• 堆书-提供永久免费的kindle电子书资源下载,来堆书一起分享阅读的乐趣!

自控力:斯坦福大学广受欢迎心理学课程

励志成功 (美)凯利·麦格 mobi / azw3 / epub / 扫描二维码
自控力:斯坦福大学广受欢迎心理学课程
  • 书名:自控力:斯坦福大学广受欢迎心理学课程
  • 作者:(美)凯利·麦格
  • 浏览:
  • 分类:
  • 时间:2020-06-30
  • 评分:
  • ISBN:9787514219203

堆书推荐

1.提高自控力的有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控

大多数关于改变和成长的书,都在帮助你设定目标、达成目标,但这本书会帮助你分析原因,告诉你为何至今还没有彻底成为更好的自己。其实,只有找到失控的原因,才能够躲避开“自控力失效”的陷阱。

2.每章破除一个关于“自控力”的错误观念,并提供一种提升自控力的全新策略。

•当自控力用完了,我们怎么办?

•如何像锻炼肌肉一样,训练我们的自控力?

•为什么我们很难坚持做一件有益的事情?

•为什么情绪低落时我们容易屈服于诱惑?

•为什么先说出目标后,往往很难实现?

……

3. 只需10周,成功掌握自己的时间和生活。

本书的10章内容,对应作者在斯坦福大学开设的为期10周的课程。课堂调查显示,97%的学生对自己的行为有了更好的理解,84%的学生表示课堂教授的方法有效提升了意志力。

无论何时,只要你想做出改变或者完成目标,就可以利用这本书的“10周课程结构”,来训练和升级你的自控力。

内容简介

《自控力》是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。

本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。

  作为一名健康心理学家,凯利•麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。

麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。

作者简介

凯利•麦格尼格尔教授(Kelly McGonigal,Ph.D)是斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。她结合心理学、神经学和经济学等全新研究成果,在斯坦福大学开设“自控力科学”(The Science of Willpower)和“在压力下好好生活”(Living Well With Stress)两门课程,它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上广受欢迎的课程。

下载链接

下载地址:


所有电子书均来自网络!如涉及版权问题,请及时联系o(^▽^)o!
本文链接:自控力:斯坦福大学广受欢迎心理学课程
微信打赏 支付宝打赏

如果本站的资源对您有些帮助,欢迎点击上方按钮打赏!

“ 感谢您对 我们 的支持!”